Em geral, caminhada e corrida são os coringas para qualquer tipo de transtorno ou doença mental, mas vou citar alguns específicos aqui....

O descanso é fundamental para a nossa saúde física e mental. No entanto, muitas vezes, pode ser difícil conseguir descansar...

Higiene do sono é um conjunto de práticas e hábitos que visam garantir uma boa qualidade de sono. Como fazer a higiene do sono? Tenha um...

O ser humano evoluiu seguindo o ciclo diuturno, ou seja, ativo durante o dia e em repouso à noite. Esse ritmo natural está ligado à luz...

O TDAH é num transtorno ligado a desequilíbrios de neurotransmissores no cérebro, principalmente a dopamina, que é a responsável pela...

Uma das melhores maneiras de limpar a mente é praticar a meditação. A meditação é uma prática que ajuda a acalmar a mente e a reduzir o...

É preciso ter muito cuidado para olhar para qualquer um desses quadros. Pois esse cansaço, pode ser um sintoma e somente um médico é...

Ah! Quem dera a vida tivesse um manual, não é mesmo? Até por que o que pode funcionar pra você, pode não funcionar pra mim. Mas como...

Não existe melhora sem reconhecimento. Reforma íntima, e mudanças de atitudes necessitam de acolhimento. Acolher quem se é, acolher a...

Crença limitante é uma expressão usada para explicar quando você acredita em algo que te limita. Existem muitas frases que descrevem essa...

Rir de si mesmo pode ser uma ferramenta poderosa para deixar a vida mais leve e enfrentar os desafios do dia a dia. Quando aprendemos a...

A culpa vai fazer você viver em outro tempo, e por isso, ela só vai aumentar. É preciso olhar a sua estória com respeito e dignidade. Se...

A gratidão é um sentimento poderoso que pode trazer muitos benefícios para a vida de uma pessoa. Trabalhar a gratidão em si mesmo pode...

Caso você conheça alguém nesse quadro, não a abandone, acolha e encaminhe-a para um profissional . Se a dificuldade é sua, não desista,...

Além de normal, é super natural. O medo é um alerta de que algo está em perigo e isso é muito saudável. O medo deixa de ser algo saudável...

Exercer a espiritualidade é uma jornada pessoal que pode variar amplamente de pessoa para pessoa. O mais importante é que você não se...

A relação entre a depressão e o sono é complexa e, em cerca de 90% dos casos de depressão, as pessoas queixam-se do seu sono excessivo. O...

Sim, a sua paz depende em grande parte de você mesmo. A paz interior é um estado de tranquilidade e equilíbrio emocional que pode ser...

Um pensamento não é um fato. Esta afirmação, simples mas profunda, carrega consigo uma importante lição sobre a natureza da mente humana....

O que você faz antes de dormir pode te ajudar ou atrapalhar a ter uma noite tranquila de sono. Mudar os hábitos pode ser a melhor...