Melhor atividade física para quem é ansioso

Em geral, caminhada e corrida são os coringas para qualquer tipo de transtorno ou doença mental, mas vou citar alguns específicos aqui.

Ansiedade - Pilates, Yoga e alongamento. Qualquer exercício que precise fazer um controle da respiração é super indicado para quem tem ansiedade.

Depressão - Treinos de força. Em geral, treinos de força são ideias para quem tem depressão.

Bipolaridade - Natação e aeróbicos. No caso da Bipolaridade a frequência é muito importante, se manter constante já é por si, o exercício.

Tem alguma que eu não mencionei e você quer saber? Vem falar comigo!