É indicado atividade física para quem tem TDAH?

O TDAH é num transtorno ligado a desequilíbrios de neurotransmissores no cérebro, principalmente a dopamina, que é a responsável pela sensação de prazer e recompensa, ela também tem inúmeras de outras funções.

A atividade física é essencial para quem tem TDAH, pois é necessário atenção, organização, planejamento e memória e exercitar-se potencializa o funcionamento cognitivo.

O ideal é fazer 30 minutos de prática por 5 dias na semana, com intensidade moderada.

Caso prefira exercícios aeróbicos intensos o indicado seria 20 minutos por dia para 5 dias na semana.

Para ter um cronograma mais adequado, procure um médico especializado e tenha uma rotina mais saudável.

Se é o seu caso ou se conhece alguém posso ajudar, vem fala comigo.