Tipos de Autocuidado

O autocuidado é importante para manter nossas emoções em equilíbro, veja alguns exemplos.

FÍSICO

• Dormir bem

• Fazer esporte

• Passear

• Alimentação saudável

• Higiene Física

• Nadar

EMOCIONAL

• Autoamor

• Valorização

• Expressar sentimentos

• Perdoar

• Estar com pessoas que ama

• Fazer o que gosta

• Higiene Mental

SOCIAL

• Saber pedir ajuda

• Conversar

• Relacionamentos saudáveis

• Colocar limites

CONGNITIVO

• Leitura

• Meditação

• Pensamentos positivos

• Praticar a caridade

• Amar

• Não julgar as pessoas

Tem dificuldade em ter algum desses? Vem falar comigo!